Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
09-10
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
09-10
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
09-10
Sunday
09-10
